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商品訊息簡述:
商品訊息描述:
放鬆，享受最真實存在的感動！
你有多久沒好好看看藍天中白雲的飄動？
你是不是忘了走在山林間的感覺？
孩子是不是又長高了一些？白髮又多了幾根？
你有多久沒滿足自己的味蕾了？
最近有沒有聽聽自己及家人的聲音？
察覺日常的一切，學習「放鬆」，才是美好生活的開始！
在資訊爆炸的現代，人們追求速度，鼓勵用最少的時間做最多的事，不斷加快生活的腳步。
因此我們無疑地跟著時間賽跑，就像夸父追日，成為一種神話。
不過人體自律神經在受外在環境與刺激，及本身的荷爾蒙、個性及身體疾病等多重因素影響，
當遇到壓力時立即產生反應，壓力一旦解除，自律神經系統又會調整回原來的平衡。
但當壓力過大或是演變成慢性長期壓力時，平衡遭到破壞，就再也無法回復原狀。
長期地情緒緊張會造成自律神經失調，引發許多慢性病、甚至精神疾病等。
根據美國資料統計，在家醫科病人中，有15至20％是身心科的病患，而台灣內科、急診病人，
也常見自律神經失調患者。
因此我們想要解除壓力，但壓力並非瞬間即逝，現代人不斷地以SPA按摩、美食療癒、
逛街血拚也只能暫時解除內心焦慮，無法解決根本的狀態。
要獲得一個有感、有味的生活，放慢速度是唯一的方法。
一個有感又有味的生活就在行、住、坐、臥間。
你可以面對壓力不焦急，你可以有情緒波動但隨即回歸節奏，因為你可以選擇自己步調的快慢，
在正確飲食、合宜運動、紓壓按摩、浸潤自然與藝術的過程中，追求身心的平靜，而這才是你需要的生活。
Part1培養能夠紓解壓力的飲食習慣
．飲食與壓力的密切關係
．舒壓的營養成分大公開
．十種每天生活不可或缺的舒壓好食材
．適合早餐享用的十種美味減壓輕食
．十款夜晚吃了也不會增加負擔的無壓輕食
Part2天然飲品，越喝越有元氣
．九種減壓花草茶材料
．安定情緒的美味養生飲品
．八款能夠放鬆心情的天然果汁
．今天就要喝醋！
Part3讓運動成為舒壓的好幫手
．別再成為「不動」一族
．有效減輕壓力的運動種類
．簡單有效的減壓小體操
Part4簡易按摩舒壓
．六種最有效的眼部按摩操
．消解肩頸壓力的五種按摩操
．十招紓解全身壓力的按摩操
Part5天然的芳香是壓力的治療師
．十種改善焦慮的精油按摩配方
．三種改善因壓力而產生身體疼痛的芳香按摩
．居家的芳香舒壓
．利用洗澡紓緩身心的壓力
．十種消除高壓的泡澡方
．效果一流，氣味芬芳的精油泡浴
Part6大自然減壓法
．接近大自然的減壓妙方
Part7創造舒壓的生活環境
．不同色彩的能量
．透過色彩的布置幫助舒壓
．花朵與綠色植物布置
．空間的無壓布置
Part8調整心態，自在舒壓
．找出壓力源，管理它
．坦然面對自己的優點與缺點
．創造生活小變化
．深呼吸的冥想靜坐
．離開負面的朋友圈
．以哭泣釋放身心壓力
Part9藝術的溫柔舒壓
．藉由美妙音樂紓壓
．快樂放鬆的玩陶時光
．塗鴉的暢快時光
【養沛】慢活 有感．有味的生活練習(養身健康觀57)
商品網址:
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